Harga susu untuk patah tulang, penyembuhan dengan susu setelah patah tulang
Penyembuhan menggunakan susu tinggi kalsium setelah patah tulang
Untuk memilih harga susu untuk patah tulang sebaiknya memahami kandungan apa saja yang mesti harus ada dalam susu tersebut.
Ini juga membantu tubuh Anda menyerap dan menggunakan kalsium, nutrisi penting lainnya untuk kesehatan tulang.
Sumber yang baik: Daging, ikan, susu, keju, keju cottage, yogurt, kacang-kacangan, biji-bijian, kacang-kacangan, produk kedelai, dan sereal yang diperkaya.
Kalsium
Mineral ini juga membantu Anda membangun tulang yang kuat, sehingga makanan dan minuman yang kaya dapat membantu penyembuhan patah tulang.
Dokter Anda akan memberi tahu Anda jika Anda membutuhkan suplemen kalsium, dan berapa jumlah yang harus Anda konsumsi jika Anda membutuhkannya.
Sumber yang baik: Susu, yogurt, keju, keju cottage, brokoli, lobak atau collard hijau, kangkung, bok choy, kedelai, kacang-kacangan, tuna kalengan atau salmon dengan tulang, susu almond, dan sereal atau jus yang diperkaya.
Vitamin D
Vitamin ini harus menjadi bagian dari makanan Anda untuk membantu penyembuhan patah tulang. Orang dewasa harus mendapatkan setidaknya 600 IU vitamin D setiap hari. Dan jika Anda usia 70 tahun keatas, Anda harus mendapatkan setidaknya 800 IU.
Sumber yang baik: Ikan todak, salmon, minyak ikan cod, sarden, hati, susu atau yogurt yang kaya, kuning telur, dan jus jeruk.
Vitamin C
Kolagen adalah protein yang merupakan blok bangunan penting untuk tulang. Vitamin C membantu tubuh Anda membuat kolagen, yang membantu penyembuhan patah tulang. Anda bisa mendapatkannya dari banyak buah dan sayuran segar yang enak.
Apakah Anda Mendapatkan Vitamin K yang Cukup?
Vitamin K2 adalah sekelompok senyawa yang sebagian besar mendapatkan dari daging, keju, dan telur, dan oleh bakteri.
Anda bisa menemukan vitamin K pada susu. Harga susu untuk patah tulang biasanya agak mahal karena memang mengandung semua nutrisi untuk tulang.
Vitamin K1 adalah bentuk utama suplemen vitamin K
Baru-baru ini, beberapa orang telah mencari vitamin K2 untuk mengobati osteoporosis dan keropos tulang yang menyebabkan steroid, tetapi penelitian ini bertentangan. Menggunakan vitamin K juga untuk melawan overdosis Coumadin pengencer darah.
Baca juga :
Harga susu untuk tulang dan sendi
Merk susu untuk tulang
Susu untuk tulang anak
Susu untuk tulang belakang
Susu yang bagus untuk tulang lansia
Meskipun kekurangan vitamin K jarang terjadi, Anda mungkin berisiko lebih tinggi jika
Memiliki penyakit yang mempengaruhi penyerapan saluran pencernaan, seperti penyakit Crohn atau penyakit celiac aktif, minum obat yang mengganggu penyerapan vitamin K, Malnutrisi parah, Minum banyak alkohol.
Dalam kasus ini, penyedia layanan kesehatan mungkin menyarankan suplemen vitamin K.
Kegunaan vitamin K untuk kanker, gejala morning sickness, pengangkatan spider vein, dan kondisi lain tidak terbukti.
